Letní "zdravý" plán

27. května 2013 v 14:58 | Kačíí |  Lifestyle
Pomalu,ale jistě se blíží prázdniny a každá z nás se už těší na letní zábavu s partou,nebo na koupání v horkých dnech.A každá z nás chce v bikinách vypadat skvěle.Bohužel ale jen nestačí si říct: "Budu hubená".Tak to totiž nefunguje.I já chci ale vypadat dobře a tak zkusím překonat svou lenost a budu vám psát,jak se mi daří plnění mého sportovního plánu.Samozřejmě vše záleží na počasí,jak se za chvíli dočtete.

Pondělí: oddych-přece jenom je začátek týdne který si hned nechci znechutit
Úterý: běh 5 km+ 30 minut plavání- když zkombinuju dva sporty,bude účinek ještě lepší a nebudu se tolik nudit
Středa: běh 8 km- vytrvalostní běh procvičí všechny svaly těla
Čtvrtek: kolo- jízda po nefrekventované,spíše vesnické silnici
Pátek: in-line brusle-cyklostezka nebo normální cesta


Vím dobře, že tohle není nějaký intenzivní plán a sposta z vás tu teď asi postrádá jakékoliv cvičení nebo posilování,ale já na tohle nejsem.Cvičení mě nebaví a přijde mi že mě po něm vždycky bolí spíše záda a kolena než břicho a stehna.Bohužel také nemám žádnou vůli a ani moc prostoru abych mohla cvičit nebo skákat přes švihadlo atd. Nefungují na mě ani thinspo obrázky.Pokud se nedonutíte ani k plavání (já ho budu dělat v úterý),což je teda dost jednoduchý a příjemný sport,zkuste aspoň do školy chodit pěšky.Má to výhodu v tom že pro své tělo něco uděláte,ušetříte peníze za autobus a ranní chůze tě probere.Čerstvý vzduch udělá tělu dobře,ty se můžeš při cestě ještě učit a když půjdete s kámoškou,skvěle se můžete i bavit atd. Takové 4 kilometříky se po ránu dají v pohodě zvládnout,ikdyž je to nezvyk.
A pokud se bojíš že bys do školy vážně napoprvé pěšky nedošla,zkus jenom vystoupit třeba v polovině cesty a potom trasu prodlužuj až nebudeš bus potřebovat vůbec :)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Lůca Lůca | Web | 27. května 2013 v 20:00 | Reagovat

Já mám ráda jízdu na kole...to je moje..běh nesnáším..!
Akorát to počasí mě štve...

2 Kačíí Kačíí | Web | 27. května 2013 v 20:07 | Reagovat

[1]: Tak to jsem tě tím během asi moc nenadchnula,ale to je každýho věc :-) Počasí je ale vážně na houby-v tom se shodneme :D

3 radish radish | Web | 27. května 2013 v 20:46 | Reagovat

No, běh taky moc nemusím :D

4 Daisy Daisy | Web | 28. května 2013 v 10:27 | Reagovat

Já taky běh nějak extra nemusím, spíš z něj nejsem nadšená ale přežiju ho.. :D Momentálně jsem zase nabrala vše co jsem zhubla takže mam z toho takový neutrální pocit ale začínám zase něco dělat at v léte vypadám líp než ted :)

5 kate kate | Web | 28. května 2013 v 15:46 | Reagovat

já si raději zacvičím a zaplavu:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama